Stress bewältigen mit Achtsamkeit: MBSR- und Achtsamkeitsübungen für jeden Tag von Linda Lehrhaupt

Stress bewältigen mit Achtsamkeit: MBSR- und Achtsamkeitsübungen für jeden Tag von Linda Lehrhaupt
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Die Wirksamkeit der Achtsamkeitspraxis für die Stressbewältigung (MBSR –... mehr
Produktinformationen "Stress bewältigen mit Achtsamkeit: MBSR- und Achtsamkeitsübungen für jeden Tag von Linda Lehrhaupt"

Die Wirksamkeit der Achtsamkeitspraxis für die Stressbewältigung (MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction) ist wissenschaftlich belegt. Mit dieser Doppel-CD lässt sich das erfolgreiche Übungsprogramm sofort zu Hause starten, Vorerfahrungen sind nicht nötig. Neben allen zentralen MBSR-Meditationen und Körperübungen finden sich auch Anleitungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen und für den liebevollen Umgang mit sich selbst (Metta-Meditation).

Von führenden MBSR-Ausbilderinnen entwickelt.
Mit ausführlichem 24-seitigen Booklet.
2 CDs, Laufzeit 1h 30

KOMMENTAR VON BALIOGO:
Die Anleitungen auf CD sind klar formuliert und werden auf sympathische Art und Weise wiedergegeben. Es wird besonders darauf eingegangen, worauf es bei der Durchführung der Übungen ankommt.

  • Audio CD
  • Verlag: Kösel-Verlag (2013)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-13: 978-3466458516
  • Größe und/oder Gewicht: 14,2 x 12,4 x 1 cm
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