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Achtsamkeit: Die höchste Form des...

Der Bettelmönch Han Shan, ehemaliger Manager und Millionär, gibt uns hochwirksame Achtsamkeitstechniken an die Hand, mit denen wir uns von Konditionierungen befreien und unser wahres Potenzial erschließen können. Damit lernen wir, die uns...

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Die Neue Medizin der Emotionen von David...

Heilung ohne Medikamente und Psychotherapie: wissenschaftlich fundiert und an Einzelfällen plastisch geschildert. Depression, Zukunftsangst und Stress durch Überforderung sind die Krankheiten unserer modernen Gesellschaft. Der Neurologe und Psychiater...

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Wer dem Glück hinterherrennt, läuft daran...

Endlich wirklich leben anstatt ständig dem Glück nachzujagen. Kann es sein, dass unsere Vorstellungen vom Glück uns unglücklich machen? Ja! Denn je stärker wir versuchen, schmerzhafte Gedanken und Gefühle zu verdrängen oder durch...

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Umgang mit Stress - Burnout muss nicht sein!...

Viele Deutsche leiden darunter, nicht mehr abschalten zu können. Innere Unruhe, Panikattacken und Schlafstörungen sind nur einige Symptome, die durch zu viel Stress hervorgerufen werden. Neurowissenschaftler haben nun auch entdeckt, dass sich Nervenzellen...

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Stress bewältigen mit Achtsamkeit: MBSR- und...

Die Wirksamkeit der Achtsamkeitspraxis für die Stressbewältigung (MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction) ist wissenschaftlich belegt. Mit dieser Doppel-CD lässt sich das erfolgreiche Übungsprogramm sofort zu Hause starten,...

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Embodiment. Die Wechselwirkung von Körper...

Warum fällt es vielen Menschen so schwer, achtsam mit dem eigenen Körper umzugehen? Warum ist das Befassen mit dem eigenen Körper oft mit Peinlichkeit besetzt? Warum gilt nur als intelligent, wer Würfel im Raum drehen und lange Wörterlisten...

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Das Geheimnis kluger Entscheidungen:...

Schluss mit dem Entscheidungsfrust! Aufstehen oder noch mal umdrehen? Marmelade oder Honig? Bus oder Fahrrad? Kino oder Couch? Nichts als Entscheidungen, von frühmorgens bis spät in die Nacht, Tag für Tag, immer. Nicht jeder weiß sofort,...

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Wer bin ich und was will ich wirklich? von...

Um das eigene Verhalten und das der Anderen genau unter die Lupe nehmen und dann die richtigen Konsequenzen ziehen zu können, ist ein passendes Analysewerkzeug mehr als hilfreich. Der Psychologie- und Psychiatrie-Professor Steven Reiss zeigt in...

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Stressbewältigung durch die Praxis der...

Die Praxis der Achtsamkeit ist ein wertvolles Hilfsmittel, uns zu regenerieren und unser inneres Gleichgewicht wiederzufinden. Sie befähigt uns, jeden Augenblick unseres Lebens mit größerer Wachheit, Klarheit und Akzeptanz zu leben, auch inmitten...

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Versöhnung mit dem inneren Kind: Von der...

Das innere Kind ist die Stimme für alle tief empfundenen, oft verdrängten Gefühle aus der Kindheit. Häufig sind diese Gefühle Ausdruck innerer Verletzungen und äußern sich in Angst, Verlassenheit oder Wut. Thich Nhat Hanh zeigt...

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Glück von Matthieu Ricard

"Glück ist kein Zufall, sondern jeder kann es erlernen", meint Matthieu Ricard. Es entsteht, wissenschaftlich messbar, aus einem inneren Gleichgewicht von Körper und Geist. Es ist das Resultat eines Reifungsprozesses, der ganz allein von jedem Menschen...

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Meditation für Skeptiker: Ein...

Ein Neurowissenschaftler erklärt den Weg zum Selbst und gibt einen fundierten Überblick über den Forschungsstand zum Thema Achtsamkeit und Meditation. Meditation ist ein Instrument der Selbsterkenntnis, das jeder für sich nutzen kann. Der neben...

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