Achtsamkeitstraining

Im Rahmen des Achtsamkeitstrainings lernen Sie den Körper und die Gedanken aufmerksam wahrzunehmen, ohne sie direkt beurteilen oder verändern zu wollen. Ständiges Grübeln sowie sorgenvolle Gedanken nehmen ab. Dadurch ist es möglich, allmählich aus dem „Hamsterrad“ auszusteigen. Sie lernen, wie man auch in hektischen oder kritischen Situationen wach und aufmerksam handeln kann, ohne sich in der Situation zu verlieren und nur noch automatisch zu reagieren. Achtsamkeit hilft, die innere Ruhe wiederzufinden und negativen Emotionen nicht mehr schutzlos ausgeliefert zu sein. Das Training von Achtsamkeit ermöglicht ein Leben in Bewusstheit und Balance.

   
 
   
 
 

Zuletzt angesehen